Graviditet
You are currently browsing the articles from Forældrenet matching the category Graviditet.
Mor og småfed
De fleste nybagte mødre kender dét, at man føler sig lidt slatten og småfed. Dét at man bærer på vægt og centimetre som på underlig vis nærmest er blevet kastet på en under graviditeten. De færreste glæder sig over at skulle stå side om side med topmotionisterne i tætsiddende tøj på et løbebånd i fitnesscentret, og selvom der er mange der glædeligt eller modvilligt springer ud i det, er der stadig dem, der gerne vil have grundformen i orden inden de kaster sig ud i fitnesscentrets prøvelser og lange blikke.
Hvorfor er det, at der bliver kastet lange blikke efter én i fitnesscentret, hvis man kommer med et par kiloer for meget? – det er vel derfor man kommer og faktisk gør noget ved det. Folk burde nogen gange skamme sig.
Dyrk motion under og efter graviditeten
Det er er en god idé at dyrke motion under graviditeten. Det hjælper ikke kun til at at holde vægten, men forebygger desuden mod svangerskabsforgiftning og sukkersyge udover, at motion kan være med til at forebygge bækkenløsning og rygproblemer. Der er derfor store fortaler for motion, så hvis du ikke bryder dig om, at tage i fitnesscentret så sørg for at få indlagt motion i hverdagen. Der findes mange gode øvelser til gravide, der sagtens kan udføres i hjemmet. Tryk her for videoforslag.
Nogle nybagte mødre og gravide er så ‘heldige’ at tage ganske lidt på i forbindelse med graviditeten, og der er endda tilfælde, hvor mødre smider kiloer grundet amning som er en yderst kalorieforbrændende aktivitet. Ikke destomindre er det stadig vigtig at lave øvelser og styrke samt genoptræne især bækkenbund, ryg og mave. Selvom det er vigtig at træne, er det samtidig vigtigt, at du tilpasser den din personlighed samt temperament, ellers vil du hurtigt miste motivationen.
Indret dit hjem motionvenligt
Hvis man har problemer med at tage i fitnesscentret, synes de glatte veje er for farlige, men inderligt brænder for at komme tilbage til den krop man havde inden man blev gravid, kan man lade fitnesscentret komme til en. En måtte og nogle vægtskiver og/eller håndvægte kan gøre underværker og er lette at pakke ind i skabet eller under sengen.
Det anbefales, at man dyrker den motion man har været vant til før man blev gravid. Dette betyder, at man godt kan løbe lange turer på trods af en stor mave, hvis man altså har gjort dette jævnligt inden graviditeten. Hvis man ikke bryder sig om tanken, kan en crosstrainer være en mulighed som får hele kroppen i bevægelse og sagtens kan stå i kontoret eller soveværelset. Snak evt. med din læge, træner eller kostvejleder om, hvordan du kan holde formen og sikre den rette træning.
God fornøjelse!
Written by admin2 on March 22nd, 2013 with no comments.
Read more articles on Fødsel and Graviditet.
Når man er gravid så er der mange ting som man ofte pludselig ikke må indtage, eller som man skal indtage i begrænset mængder. Dette overrasker ofte folk når de bliver gravide, endvidere er der også mange myter og dårlige råd omkring hvad man må indtage, derfor vil vi i dette indlæg tage fat om emnet ’kaffe’.
Hvad er kaffe?
Derfor skal vi kigge på hvordan du kan nyde din graviditet uden at have dårlig samvittighed når det kommer til kaffe. Her er der nemlig mange forskellige meninger, men lad os først kigge på hvad kaffe egentlig er. Kaffe består af en lang række vigtige stoffer som kan have en biologisk effekt på den menneskelige krop – herunder stofskiftet, centralnervesystemet og hjertekredsløb. I hver kop kaffe finder du 100-200 mg koffein, som kan give kroppen en opkvikkende effekt, herudover stiger puls og blodtryk samt fedtforbrændingen. Ved indtagelse over en længere periode formindskes disse effekter ofte, udover den opkvikkende som er vedvarende.
Når det gælder de positive effekter så viser nye undersøgelser at kaffe kan reducere risikoen for at få diabetes type 2. Endvidere viser ny forskning at moderat kaffe drikning kan kan forebygge kræft i endetarm, tyktarm, lever, mundhule, livmoder og svælg. Alt i alt kan kaffe, ifølge ny forskning, forlænge din levetid.
Derfor er der ingen grund til ikke at drikke kaffe, om det så er nespresso eller dolce gusto, så vil de have en positiv effekt på dit helbred.
Så kommer det store spørgsmål, hvordan skal man forholde sig til kaffe når man er gravid?
Sundhedsstyrelsen forskriver at man må drikke op til 3 kopper kaffer, hvilket derfor må siges at være det maksimale antal kopper som du som gravid må indtage, men for at få mere præcist antal har vi set på havde en jordmoder ville svare til samme spørgsmål.
Her ses det ofte at en begrænsning sættes på 1 kop kaffe om dagen, dette beskrives med at koffein påvirker dit barn på samme måde som dig selv, bare stærkere. Derved kan det være svært at fastsætte end maksimalt indtag, da vi alle påvirkes forskelligt. Eksempelvis hvis du får hjerteslag ved 3 kopper, så vil dette jo påvirke dit barn endnu mere.
Råd til den gravide kaffe drikker
Derfor er rådet her fra bloggen at det vil være bedst at holde sig under 1 kop kaffe. Denne kop skal så være en ”god” kop kaffe, som du nyder langsomt. Hvis du efterfølgende har behov for kaffe kan disse nydes i en koffeinfri kaffe udgave. Der findes mange gode kaffekapsler uden koffein som kan benyttes til formålet.
Written by admin2 on November 5th, 2012 with no comments.
Read more articles on Graviditet.
Der er nogle ting der med fordel kan anskaffes allerede inden fødslen. Mange ting skal bruges allerede i de første dage efter fødslen, og tro mig, det er ikke det tidspunkt hvor I har mest lyst eller overskud til at tage på den store indkøbstur. For de fleste er det også nemmere at finde pengene til det meget udstyr, hvis udgiften bliver fordelt over nogle måneder, end hvis man pludselig skal have det hele i løbet af to dage efter fødslen. Nogle ting kan man med fordel købe brugt, mens der er andre, hvor det ikke rigtig kan betale sig, eller hvor man simpelthen vil blive gladere for noget nyt.
Klik på disse links for at læse mere:
Barnevogn eller kombivogn
Autostol
Kravlegård
Legetæppe
Vugge
Tremmeseng
Sengerand til tremmeseng
Babydyne
Sengetøj
Babysovepose
Møbler til børneværelset
Puslebord
Babybadekar
Uro
Legetøj
Gratis babypakker
Slynge eller bæresele
Skråstol
Sutteflasker uden bisphenol a
Vaskeklude
Stofbleer
Babyhåndklæde
Pusletilbehør
Tøj
Written by Jacob on May 16th, 2011 with no comments.
Read more articles on Baby and Graviditet.
Nu er der ikke andet at gøre end at vente. Din baby er færdigbagt og ligger bare og vokser indtil den er klar til at blive født. For de fleste vil det ske ret tæt på terminsdatoen i uge 40, men det kan også sagtens ske en uge før eller efter.
Hvis du går over tiden, så vær opmærksom på, at barnet ikke får så meget næring fra moderkagen efter uge 40. Hvis du går lang tid over tiden kan du altså godt få et meget sultent barn de første dage. Hvis du føder på terminen har barnet selv sørget for at have depoterne i orden, hvilket kan gøre det lidt mindre stressende for jer begge at lære at amme.
Written by admin on May 3rd, 2011 with no comments.
Read more articles on Graviditet uge for uge.
Tillykke! Du klarede det, og det samme gjorde din baby. Terminen er først om 3 uger, men din baby er nu fuldstændig klar til fødsel. Den ligger næsten helt sikkert med hovedet godt nede i bækkenet og venter på at komme ud.
Du vil typisk mærke ret voldsomme bevægelser fra barnet på dette tidspunkt. Hvis ikke, så kontakt fødestedet så de kan tjekke om barnet har det godt.
Hvis du ikke hidtil har oplevet plukveer, så gør du det formentlig nu. Din livmoder trækker sig sammen og forbereder sig på de rigtige veer. Det er ikke særlig behageligt, men skal ikke gøre ondt. Mange bliver nemt i tvivl om det er veerne der er kommet, men hvis du er i tvivl er det ikke veer. Rigtige veer gør ondt og kommer regelmæssigt. Det er normalt at opleve flere plukveer efter en orgasme, men bare rolig, sex sætter ikke fødslen i gang, hvis den ikke er klar til at blive sat i gang.
Written by admin on May 3rd, 2011 with no comments.
Read more articles on Graviditet uge for uge.
Hvis du ikke gik på barselsorlov for fire uger siden, så har du i hvert fald ret til det nu. De fleste kvinder er glade for muligheden og har svært ved at arbejde en hel dag uden at blive meget trætte så langt henne i graviditeten. Barnet er nu så stort, at det har svært ved at bevæge sig rundt i livmoderen. Til gengæld er det så stærkt, at du virkelig kan mærke når det forsøger. Barnet vejer formentlig mere end 2,5 kg.
Hvis du går i fødsel nu er barnet så tæt på at være fuldbårent, at man ikke vil forsøge at standse fødslen. Hvis der opstår større komplikationer vil man måske endda sætte fødslen i gang allerede nu.
Written by admin on May 3rd, 2011 with no comments.
Read more articles on Graviditet uge for uge.
Barnet vejer nu et sted mellem 2 og 2,5 kg. Lungerne er nu så stærke, at barnet vil kunne trække vejret selv, hvis fødslen skulle ske allerede nu og faktisk er baby så færdig, at den har 99 procent chance for at overleve uden problemer ved en eventuel tidlig fødsel. Fra nu af handler det kun om at blive større og stærkere, så begyndelsen på livet bliver så nem som muligt.
Du føler dig til gengæld allerede kæmpestor, og begynder at glæde dig gevaldigt til at få graviditeten overstået. Din krop er stadig i gang med forberedelserne, og du oplever mere og mere ømhed i takt med at dine ledbånd og muskler bliver blødere og slappere, så baby kan passere gennem bækkenet.
Written by admin on May 3rd, 2011 with no comments.
Read more articles on Graviditet uge for uge.
Babyen reagerer som en nyfødt og har åbne øjne mens den er vågen og lukker dem når den sover. Neglene, især på fingrene er allerede ved at blive lange, og mange har brug for at få dem klippet næsten med det samme efter fødslen.
Din krop er ved at gøre sig klar til fødslen. Det gør den blandt andet ved at blødgøre ledbånd og muskler, hvilket godt kan føre til en del ømhed, ikke mindst i bækkenet. Barnet er nu så stort, at du kan se når det sætter fra med hænder og fødder på livmodervæggen.
Written by admin on May 3rd, 2011 with no comments.
Read more articles on Graviditet uge for uge.
Barnet vejer næsten to kg nu, og ligger næsten helt sikkert med hovedet nedad og venter på at blive født. Hos nogle vender barnet sig dog først meget kort før fødslen. Øget fedtophobning under huden gør, at hvis du føder nu vil din babys hud være lyserød og fin, hvis du er af europæisk afstamning, og ikke rød som hidtil.
Du kan nu ophobe så meget væske i fødderne, at dine gamle sko ikke længere passer. Det er vigtigt at du drikker meget, da væskeansamlingerne kun bliver værre af at lade være. Hvis du oplever en meget voldsom stigning i væskeophobning over kort tid, og måske også får kraftig hovedpine, så kan det være tegn på svangerskabsforgiftning, der er en alvorlig komplikation. Kontakt straks din læge hvis du er i tvivl.
Written by admin on May 3rd, 2011 with no comments.
Read more articles on Graviditet uge for uge.
Dit barns fem sanser er nu klar til at møde verden. Nogle gange kan det godt føles som om barnet er meget ivrigt efter at møde verden og forsøger at bryde ud gennem maveskindet. Når det er hårdt, så husk hvor meget du glædede dig til at mærke liv i starten af graviditeten.
Hvis din overenskomst giver dig ret til at gå otte uger inden terminen kan det være du skal på barsel allerede. Mange må dog vente fire uger endnu. Hvis du har mange gener kan en tidlig barsel være en sand velsignelse, mens det kan blive kedeligt at gå hjemme, hvis du stadig føler dig i topform.
Det kan være din mave begynder at klø, det er helt normalt og skyldes formentlig bare den overstrakte hud. Det kan dog også være såkaldt graviditetskløe, der skyldes at din lever bliver overbelastet. Det kan potentielt være temmelig farligt, så hvis du klør meget, så kom ind til lægen og få det testet.
Written by admin on May 3rd, 2011 with no comments.
Read more articles on Graviditet uge for uge.
« Older articles
No newer articles
