Fødsel
You are currently browsing the articles from Forældrenet matching the category Fødsel.
Mor og småfed
De fleste nybagte mødre kender dét, at man føler sig lidt slatten og småfed. Dét at man bærer på vægt og centimetre som på underlig vis nærmest er blevet kastet på en under graviditeten. De færreste glæder sig over at skulle stå side om side med topmotionisterne i tætsiddende tøj på et løbebånd i fitnesscentret, og selvom der er mange der glædeligt eller modvilligt springer ud i det, er der stadig dem, der gerne vil have grundformen i orden inden de kaster sig ud i fitnesscentrets prøvelser og lange blikke.
Hvorfor er det, at der bliver kastet lange blikke efter én i fitnesscentret, hvis man kommer med et par kiloer for meget? – det er vel derfor man kommer og faktisk gør noget ved det. Folk burde nogen gange skamme sig.
Dyrk motion under og efter graviditeten
Det er er en god idé at dyrke motion under graviditeten. Det hjælper ikke kun til at at holde vægten, men forebygger desuden mod svangerskabsforgiftning og sukkersyge udover, at motion kan være med til at forebygge bækkenløsning og rygproblemer. Der er derfor store fortaler for motion, så hvis du ikke bryder dig om, at tage i fitnesscentret så sørg for at få indlagt motion i hverdagen. Der findes mange gode øvelser til gravide, der sagtens kan udføres i hjemmet. Tryk her for videoforslag.
Nogle nybagte mødre og gravide er så ‘heldige’ at tage ganske lidt på i forbindelse med graviditeten, og der er endda tilfælde, hvor mødre smider kiloer grundet amning som er en yderst kalorieforbrændende aktivitet. Ikke destomindre er det stadig vigtig at lave øvelser og styrke samt genoptræne især bækkenbund, ryg og mave. Selvom det er vigtig at træne, er det samtidig vigtigt, at du tilpasser den din personlighed samt temperament, ellers vil du hurtigt miste motivationen.
Indret dit hjem motionvenligt
Hvis man har problemer med at tage i fitnesscentret, synes de glatte veje er for farlige, men inderligt brænder for at komme tilbage til den krop man havde inden man blev gravid, kan man lade fitnesscentret komme til en. En måtte og nogle vægtskiver og/eller håndvægte kan gøre underværker og er lette at pakke ind i skabet eller under sengen.
Det anbefales, at man dyrker den motion man har været vant til før man blev gravid. Dette betyder, at man godt kan løbe lange turer på trods af en stor mave, hvis man altså har gjort dette jævnligt inden graviditeten. Hvis man ikke bryder sig om tanken, kan en crosstrainer være en mulighed som får hele kroppen i bevægelse og sagtens kan stå i kontoret eller soveværelset. Snak evt. med din læge, træner eller kostvejleder om, hvordan du kan holde formen og sikre den rette træning.
God fornøjelse!
Written by admin2 on March 22nd, 2013 with no comments.
Read more articles on Fødsel and Graviditet.
Skoldkopper hos gravide der er født i Danmark opstår sjældent, simpelthen fordi næsten alle voksne danske kvinder har haft skoldkopper som børn.
Hvis man får skoldkopper i løbet af graviditetens første halvdel, er der en lille risiko for at der kan opstå misdannelser på fostret. Eventuelle fosterskader vil normalt kunne afsløres ved en scanning.
Hvis man får sygdommen senere i graviditeten er der ingen risiko for fosterskader. Til gengæld kan sygdommen fremprovokere fødslen, hvilket kan være mere eller mindre vigtigt afhængig af hvor langt man er henne.
Skoldkopper lige efter graviditeten kan også være farligt, da det er meget alvorligt hvis barnet smittes med skoldkopper inden det bliver cirka 4 uger.
Written by admin on April 18th, 2011 with no comments.
Read more articles on Fødsel and Graviditet.
Terminsdatoen regner man ud fra den første dag i din sidste menstruation. Din forventede terminsdato vil ligge 40 uger efter den første dag i din sidste menstruation.
Man bliver teknisk set gravid, når ægget bliver befrugtet af en sædcelle. Det foregår typisk midt i din cyklus, når du har ægløsning. Man regner dog graviditeten fra sidste menstruations første dag. Fødslen ligger altså omtrent 38 uger efter undfangelsen, men 40 uger efter ægløsningen. Det er derfor man siger, at graviditeten tager 40 uger.
Hvis det er 5 uger og 3 dage siden du fik din sidste menstruation, så siger man at du er 5+4. I så fald mangler der 34 uger og 3 dage af din graviditet.
Hvis du ikke kan huske hvornår du sidst havde menstruation, er der nogle andre måder at vurdere terminsdatoen. Lægen eller en jordemoder kan mærke størrelsen på livmoderen gennem maveskindet og vurdere hvor langt du er henne.
Den mest præcise måde er dog at måle fostrets størrelse ved en ultralydsscanning. Selvom din egen læge har regnet en terminsdato ud baseret på din sidste menstruation, vil du ofte komme ud for, at datoen bliver justeret ved den første scanning, der plejer at ligge omkring uge 12..
Written by admin on April 18th, 2011 with no comments.
Read more articles on Fødsel and Graviditet.
Hvis du drømmer om at få din flade mave igen efter at have født er der ingen vej uden om at træne mavemusklerne. Det handler ikke om at tabe fedt på maven. Det kan man desværre ikke målrette på den måde. Hvis problemet er fedt, så bliver du nødt til at tabe dig generelt.
Det kan være en udfordring at træne mavemusklerne effektivt efter en fødsel, fordi mange af de øvelser man normalt ville bruge (som for eksemple almindelige mavebøjninger) kan overbelaste bækkenbundsmusklerne. Derfor er det også vigtigt, at man laver sine knibeøvelser.
Her er to øvelser, der er gode efter fødslen:
Stil dig på alle fire, og hold ryggen lige. Mens dig stadig holder ryggen lige trækker du maven ind. Tænk på det som et forsøg på at røre ved din rygsøjle med navlen. Hold maven inde i mellem 5 og 10 sekunder. Gentag 10 til 20 gange. Husk at knibe imens, så du ikke tisser i bukserne. Undgå at bevæge ryggen.
Planken: Lig på maven, og kom så op, så du ligger på albuerne. Hold kroppen helt lige, så du kun støtter på fødder og albuer. Hold positionen så længe som muligt. Gentag øvelsen 5 til 10 gange. Hvis det er for hårdt, så støt på knæene i stedet for fødderne. Denne øvelse kan være ret hård, og det er vigtigt, at du kniber godt imens for at beskytte bækkenbunden.
Written by admin on March 15th, 2011 with no comments.
Read more articles on Fødsel.
Det korte svar er, at det skal du lige så snart du begynder at dyrke sex igen, med mindre du ønsker at blive gravid igen.
Der er mange, der tror, at man ikke kan blive gravid kort tid efter en fødsel, eller så længe man ammer. Det er desværre ikke rigtigt, så hvis du vil være sikker på at undgå at få barn nummer to 10 måneder efter barn nummer et, så er der ingen vej uden om at bruge prævention.
Lige efter fødslen er kondomet den allerbedste præventionsform. Kvindens underliv er særlig modtageligt for betændelse i denne periode, og kondomet vil mindske risikoen for at det sker.
Et par måneder efter fødslen kan I skifte til en anden præventionsform. Hvis du ammer, så hold dig fra p-piller med et højt østrogenindhold. Lav-østrogene piller eller mini-piller er ok. Ellers er en spiral eller et pessar gode alternativer.
Written by admin on March 15th, 2011 with no comments.
Read more articles on Fødsel and Graviditet.
Hvis du er førstegangsfødende, så kan det være svært at overskue, hvad man skal have med på hospitalet. Her er en liste over ting, som du kan få glæde af.
Vandrejournalen: Den er vigtig. Det er her lægerne og jordemødrene på fødegangen kan se, om der er specielle hensyn, der er særligt vigtige ved din fødsel.
Andre papirer: Hvis du har fået andre papirer, der skal medbringes ved fødslen, så udfyld dem med det samme og put dem i sygehustasken.
Tøj til dig: Din krop ændrer sig hurtigt efter fødslen, så det er en god idé at have noget ekstra tøj med. Medbring løst tøj. Din mave vil stadig være en del større end inden du blev gravid. Medbring til et par dage, selv hvis du er flergangsfødende og forventer at blive sendt hjem med det samme. Der kan ske noget, der gør at I må blive nogle dage, og så er det rart at have noget at tage på. Husk at bluser skal være ammevenlige. Hvis du ikke har købt noget ammetøj, så find noget, der kan lukkes op foran. Det er ikke strengt nødvendigt at medbringe tøj til hele opholdet, da hospitalet har tøj man kan låne. Det kan dog være temmelig rart at komme i sine egne klude, så man ikke føler sig så meget som en indlagt patient.
Medbring for eksempel:
- Løse bukser – to til tre par
- Behagelige bluser – to til tre
- Nattøj – mindst to sæt
- Varme strømper – to til tre par
- Trusser med plads til et stort bind – to til tre par
- Eventuelt en amme-BH. Størrelsen kan dog være svær at gætte, så lad være med at købe for mange i forvejen.
- Hjemmesko.
Tøj til din mand: Din mand bør også pakke tøj til et par dage.
Tøj til den lille: Det er ikke nødvendigt at have en masse tøj med til den lille. Sygehuset har alt, hvad der skal bruges mens I er der, så det er faktisk kun det tøj i vil transportere den lille hjem i, I selv skal medbringe. Et sæt tøj er altså tilstrækkeligt. Hvis det er koldt, så husk overtøj.
Dyne til den lille: Babyer kan godt lide at blive svøbt, så det kan være en god idé at have en dyne eller et svøb med til hjemturen.
Autostol: Den kan sikkert ikke være i tasken, men sørg for, at der er en autostol til rådighed når i skal transportere den lille hjem.
Andre ting I vil få brug for:
-
Fuldt ekviperet toilettaske til jer begge to
-
Mobiltelefonen og en oplader – der er garanteret nogle, der gerne vil høre hvordan det er gået.
-
Kamera – Der er en god sandsynlighed for, at I får rigtig meget lyst til at tage billeder lige så snart den lille guldklump er kommet op på maven hos sin mor.
-
Videokamera – Hvis i har sådan et.
-
Slik, kiks og lignende – Det kan tage lang tid at føde, og nogle gange er et stykke chokolade det helt rigtige til at få lidt ekstra energi.
-
Madpakke – nogle sygehuse sørger ikke for mad til din mand, så det er en god idé at have noget med, så han ikke sulter, hvis fødslen tager mange timer.
-
En god bog – En del af tiden vil gå med at vente. Hvis du kan koncentrere dig om det, så kan det være rart med en bog at fordrive tiden med.
Written by admin on March 15th, 2011 with no comments.
Read more articles on Fødsel.
Det er muligt at blive gravid stort set med det samme efter en fødsel. Det er ikke alle, der har ægløsning lige efter fødslen, men om du er blandt dem der har kan man ikke sige noget om. Det varierer også fra fødsel til fødsel.
Hvis du fødte ved kejsersnit anbefales det, at vente et halvt års tid før du bliver gravid igen, så kroppen har mulighed for at hele ordentligt. Hvis du fødte vaginalt kan du trygt blive gravid så snart du har lyst.
Det betyder naturligvis også, at hvis du ikke har lyst til at blive gravid igen, så er det nødvendigt at bruge prævention med det samme I genoptager jeres sexliv. Der går mange historier om, at man ikke kan blive gravid mens man ammer, men sådan forholder det sig desværre, eller heldigvis, ikke.
Written by admin on March 15th, 2011 with no comments.
Read more articles on Fødsel and Graviditet.
Hvis det trækker i benene efter du har født, så kan det være svært at holde løbeskoene af fødderne. Det er dog ikke en specielt god idé at springe ud i en løbetur alt for hurtigt for din bækkenbund skal lige have tid til at komme til sig selv igen. Det kan være en god idé at hjælpe den på vej med knibeøvelser.
Hvis din fødsel er gået godt, og du ikke har fået andet at vide af din læge, så burde det være helt i orden at begynde at løbe igen efter ca. 8 uger, hvis du ellers føler dig klar. Du vil blive tilbudt en gynækologisk undersøgelse hos lægen omkring dette tidspunkt alligevel, så det er et godt tidspunkt at spørge, om der er nogen grund til, at du skal holde dig fra løb. Det kan for eksempel være, du er blevet syet, og at det ikke er helt færdigt med at hele.
Hvis du er erfaren løber, så pas lidt på med ikke at give den alt for meget gas. Det kan være fristende at fyre den af, nu hvor maven ikke længere er i vejen, men tag den med ro de første par gange, og mærk efter om det føles godt.
Written by admin on March 15th, 2011 with no comments.
Read more articles on Fødsel.
Der er utrolig mange ammestuehistorier om, hvordan man selv kan hjælpe med at få fødslen til at gå i gang.
Mange af de råd, der er fremherskende handler om, at man skal spise eller drikke et eller andet. Krydret mad eller amerikansk olie for eksempel. De har ofte det til fælles, at de sætter gang i tarmene mere end de hjælper på veerne. Veerne går i gang, når en række hormoner når et bestemt niveau. Det er desværre ikke nemt at påvirke med mad eller drikke.
En anden populær gruppe af råd handler om, at man skal gå lange ture eller udføre andre fysiske opgaver. Det kan i visse tilfælde hjælpe barnet med at komme på plads i bækkenet, men skulle altså ikke have den store indvirkning på hvornår veerne begynder.
En orgasme kan få livmoderen til at trække sig sammen. Hvis du er meget tæt på fødsel kan det muligvis være med til at fremskynde processen en smule. Men det er altså ikke noget der kan fremprovokere end fødsel, hvis livmoderen og kroppen i det hele taget ikke i forvejen var ved at gøre klar.
Grunden til at mange oplever at disse ting virker er naturligvis, at de forsøger dem til allersidst i graviditeten, hvor fødslen alligevel er nært forestående. Nogle gange vil folk selvfølgelig gå i fødsel lige efter de har forsøgt at fremprovokere veer.
På hospitalet har de et vestimulerende drop, der tilfører hormonerne kunstigt men det er altså ikke umiddelbart en effekt du kan genskabe derhjemme.
Vent og spar på kræfterne i stedet. Det er hårdt nok at føde uden at have gået en lang tur dagen før.
Written by admin on March 15th, 2011 with no comments.
Read more articles on Fødsel.
Det er meget forskelligt, hvor hurtigt man taber vægten efter fødslen. For nogle går der meget kort tid, og så er de tilbage ved deres gamle vægt. For andre går der måske mere end et år. Der er også nogle, der aldrig kommer tilbage på den vægt de havde inden de blev gravide. Jo mere man har taget på i løbet af graviditeten, jo længere vil det som regel også tage at tabe det igen.
Nogle kvinder taber sig rigtig meget så længe de ammer, men det er altså ikke alle der er så heldige. Regn med at skulle knokle for det, hvis du gerne vil tilbage til din gamle kampvægt rimelig hurtigt.
Det kan være meget svært at finde overskud til at træne og spise sundt med en ny baby i huset, men det er en god idé at indføre sunde madvaner fra dag et. Dårlige vaner har det med at blive hængende. Det er dog vigtigt ikke at gå på en alt for ekstrem kur lige efter fødslen. Kroppen har brug for overskud til at producere mælk. En moderat kur med sund mad og alt den motion du kan finde plads til er bedst. Nyfødte babyer sover meget, så det er bare om at komme af sted med barnevognen lige så snart du føler dig klar til det. De første 8 uger efter fødslen skal man dog helst holde sig fra hårde vægtbærende motionsformer som løb eller hård styrketræning.
Selv hvis du ikke vejer for meget efter fødslen kan træning kan være tiltrængt. Dine mavemuskler og din bækkenbund har været igennem en temmelig hård belastning. Det vil typisk tage mindst 3 måneder før maven bliver flad igen, og for mange tager det meget længere tid. Hjælp processen på vej ved at træne mavemusklerne. De er med til at holde det hele på plads.
Written by admin on March 15th, 2011 with no comments.
Read more articles on Fødsel.
« Older articles
No newer articles
