Der er mange ting, der skal gå op i en højere enhed for en moderne børnefamilie, og det kræver sin mand og kvinde at klare ugens forskellige gøremål og jonglere børn, job, motion, madlavning, indkøb, rengøring, det sociale liv og interesserne. Der skal være plads til det hele, og der skal samtidigt prioriteres, så der er bedst plads til det vigtigste – men hvordan?
Det sætter konferencen “Moderne familie” fokus på med teambuilding lege for hele familien. Det handler nemlig først og fremmest om at opnå et godt samarbejde og en velfungerende kommunikation familiens medlemmer imellem – og det kommer man ikke sovende til.
Konferencen udfordrer ikke kun med teambuilding øvelser, der sætter familiens evner til at arbejde mod et fælles mål på prøve, den supplerer også op med foredrag og salg af populære bøger om familieliv, gruppepsykologi og moderne identitet. Konferencen sætter dermed både muligheder og udfordringer ved det moderne familie i flere forskellige perspektiver, der gerne skulle inspirere til eftertanke og nye, bedre vaner.
Samarbejdet og individet
Mange af den moderne families udfordringer stammer fra det moderne individs udfordring – nemlig den at realisere sig selv på en række krævende fronter. Det moderne individ er vokset op i en verden af valgmuligheder, og med hvert valg bygger individet møjsommeligt og målrettet en identitet op. At få en familie er som regel et af de valg, mange prioriterer at realisere. Det kræver for mange en hidtil uprøvet mængde kompromisser, der indimellem kan sætte individets andere selvrealiserende projekter under pres eller på standby.
Det kan stresse individet – og derigennem familien, der fungerer på basis af samarbejde og fælles målsætninger. Konferencen sætter fokus på de dilemmaer, moderne familier oplever at stå i og tilbyder forskellige værktøjer, der kan hjælpe familier til at fungere bedre i hverdagen og individer til at finde en balance mellem de krav gruppen stiller og ønsket om selvrealisering.
En velfungerende familie gør os lykkelige
Familien er stadig den dag i dag en vigtig enhed for mange – og en velfungerende familie gør os generelt set lykkelige, fordi vi fra naturens side er socialt anlagt. Vi vil gerne fungere i en gruppe og vi vil gerne føre vores gener videre, og det hjælper familien os til at gøre, samtidigt med at vi føler os elskede og trygge i en velkendt enhed som familien.
Familien er dog ikke altid en kilde til tryghed. Den kan være forbundet med meget stress og utryghed, hvis den ikke fungerer godt. Hvad enten din familie bare gerne vil blive klogere på, hvordan I kan gøre mere for at styrke jeres fællesskab, eller om I har problemer af en mere seriøs karakter, byder konferencen “Moderne familie” på bud på, hvordan I kan komme videre mod en velfungerende og stærk familiefølelse.
Written by admin2 on June 17th, 2013 with no comments.
Read more articles on Familietips.
Overvægt er et stigende problem, og stadigt flere familier kæmper med at få en sund livsstil til at gå op i en højere enhed med en hverdag i højt tempo og med mange gøremål. Vægttab og bedre form står måske højt på ønskelisten rundt omkring hos de danske familier, men det er desværre ikke noget, man kommer sovende til.
Hvis et eller flere (måske endda alle) medlemmer af familien har brug for at tabe sig, er vejen frem at I lægger en fælles plan, som alle kan støtte op om. Og det er både kost- og træningsvaner, der højst sandsynligvis skal ændres, hvis I skal lykkedes med jeres projekt. Her får du nogle gode råd til, hvordan du og din familie kan komme godt i gang med et vægttab og en sundere hverdag.
1. Hold fokus på problemerne – ikke symptomerne
Overvægt kan anses som et symptom. De ekstra kilo kommer, fordi kalorieindtag og forbrug er ude af balance – det er det egentlige problem, og derfor er det en god ide at starte ud med at fokusere på det. Hvis din familie sammen formår at motivere hinanden til at gøre en indsats i forhold til at sætte kalorieindtag ned og kalorieforbrug op, vil I helt naturligt komme til at tabe jer på sigt.
Det kan godt være at de ændringer, I foretager, ikke er så drastiske, at I indenfor kort tid ser store resultater på vægten, men det er ikke her I skal holde hovedfokus, for fortsætter I med at holde fast i de gode livsstilsændringer skal vægten nok følge med før eller siden.
Grunden til at det er en dårlig ide at overfokusere på symptomerne og vægten, er at den kan svinge en del ift hvornår på dagen, man vejer sig, hvor meget væske man har indtaget i løbet af dagen etc. Hvis I fokuserer meget ensidigt på vægten, kan I nemt miste motivationen, fordi resulaterne ofte kommer lidt forsinket. Hold derfor 100% fokus på de nye vaner, I har sat jer for at få ind under huden i de første 2 uger, I er i gang. Herefter kan I for eksempel aftale en fast dag, I vejer jer og notere resultaterne uge for uge.
2. Gør træning og bevægelse til noget sjovt og socialt!
Hvis I skal holde motivationen oppe udover de første par uger, er det en god ide at finde nogle træningsformer, der giver jer mulighed for at hygge jer og have det sjovt sammen samtidigt med, at I får bevæget jer. Tag ud at stå på rulleskøjter sammen i det gode sommervejr, tag til fitness eller tag i svømmehal og udforder hinanden med forskellige øvelser i vandet eller se, hvem der kan svømme den hurtigste bane indenfor de forskellige svømmearter.
I det hele taget findes der utroligt mange måder, hvorpå I kan sammen og bevæge jer på samme tid, så det er bare med at begynde at tænke i de baner. Prøv at finde nogle aktiviteter som alle synes er sjove, så får I skabt en god gruppestemning, som også styrker familiens sammenhold.
3. Husk at gøre det nemt for jer selv, hvor I kan
Det er svært at tabe sig, fordi det kræver en livsstilsændring. Gamle vaner har det med at være svære at komme af med, og det er helt okay, hvis I gør det så nemt som overhovedet muligt at lykkedes med jeres projekt. Det vil sige, at I gerne må lave store portioner sund mad i forvejen, få hjælp fra bedsteforældre og andre og i det hele taget bare skal være åbne overfor ikke at gøre det hele mere surt eller hårdere for jer selv, end det behøver at være.
Det gælder også, hvis I en overgang falder lidt tilbage i de gamle mønstre. Giv jer selv et skub i den rigtige retning og motiver hinanden til at komme tilbage på hesten igen. I det lange løb vil I alle sammen opleve, at I får mere energi og livsglæde ud af den nye, sunde livsstil – og de tabte kilo, de er bare en bonus.
Written by admin2 on June 13th, 2013 with no comments.
Read more articles on Familietips.
Når man køber møbler som forældre, er der bestemte forhåndsregler, der bør tages. Personligt er jeg ikke til skarpe kanter, hvor chancen for at slå sig er stor. Derfor går jeg efter runde møbler eller møbler, der har fået rundinger således, at de ingen kanter har.
Via Cph borde med runde kanter
Selvom man har børn og man ønsker praktiske møbler, har det designmæssige stadig værdi for mig. En kombination af design og funktionalitet ses blandt andet hos Via Cph, hvor der produceres spise- og sofaborde af kvalitet. Netop grundet denne kombination har Via Cph hos mig skabt et utroligt spændende og attraktivt produkt, der desuden med det klassiske look passer ind i de fleste danske hjem.
Se Via Cph produkter her
Hvad synes I om Via Cph? Jeg er stor fan af tilpasningsmøbler som jeg vil kalde Via Cph. Dette betyder, at du faktisk kan bestille dit sofabord i den farve, med det finish og kant, i den højde osv. som du ønsker og som passer ind i dit hjem. Er det ikke genialt?! Jeg kan altså bestille mit sofabord i den højde, der passer bedst til vores børnefamilie, med runde kanter og i en flot turkisfarve. Hvad siger I så?!
Børnefamilien behøver en praktisk sofa
Sofamarkedet er kolosalt, og der findes en sofa til hver smag og behov. Uoverskueligt – ja tak. Derfor ved man heller ikke altid, hvor man skal starte eller slutte. Som en familie, der ikke kan komme udenom, at vores børn spilder, går vi ved udvælgelsen af sofa efter det praktiske, ligesom tilfældet var blandt sofaborde. Børnene spilder og sådan er det, så det skal der selvfølgelig være plads til. Derfor går vi bevidst efter lædersofaer, da den kan klare mosten og vores hverdag. Dette betyder, at den ikke vil være helt ødelagt efter få uger i vores hjem, hvilket ville være ret ærgerligt. Især fordi, at en sofa godt kan være et dyrt køb udover, at det da altid er træls at skulle udskifte og finde en ny sofa eller et andet møbel.
Hos os går vi derfor efter en sofa, der kan rengøres med en våd klud, så det ikke er den største forbrydelse, at der bliver spildt en vingummi eller en sodavand.
Der findes mange flotte og moderne sofaer på markedet som passer glimrende ind i børnefamilien. Lædersofaer hitter, og det er ikke svært at finde en sofa som klæder ens personlige hjem.
Se f.eks. BoShops udvalg af sofaer i alle former og farver her
Hvad køber I af møbler? Og er der særlige forhåndregler I tager hos Jer?
Written by admin2 on June 2nd, 2013 with no comments.
Read more articles on Andet and Uncategorized.
Internettet er en velsignelse for de fleste familier med helt små børn, fordi det giver mulighed for at sidde hjemme i stuen i ro og mag og handle (hvis den lille ellers synes, tingene skal foregå i ro og mag). Derfor lærer man hurtigt at manøvre rundt på nettet som nybagt forældre, og man danner sig på nul komma fem en mening om hvilke webshops, der fungerer og hvilke, der ikke fungerer.
Man opbygger i det hele taget en stor viden omkring, hvilke produkter nybagte familier efterspørger, hvilke produkter der lever op til en moderne families krav og forventninger, og hvad et godt sortiment skal indeholde, hvilke priser man synes er rimelige, hvilket serviceniveau man ønkser sig… og så ligger det jo lige for at føle, at man faktisk er blevet en slags ekspert på området (hvilket på sin vis også er sandt nok).
Men hvad gør du, hvis du pludselig selv får lyst til at tage springet og beslutter sig for selv at prøve lykken med en lille webshop? Der er faktisk en del forældre, der har gjort det – så hvorfor skulle du ikke kaste dig over ideen? Det kræver tid og erfaring, men det er på ingen måde umuligt.
Her får du et par tips med på vejen.
1. Udnyt dit netværk, udnyt din viden og lav en plan for det, du vil med din webshop. Hvad synes du fungerer ved de eksisterende webshops, og hvad kunne forbedres? Hvordan ser den ideelle webshop ud for dig? Ser du et uudnyttet potentiale i markedet – en lille niche til dig? Hvad vil være realistisk for dig at få stablet på benene ift tid, økonomi og viden?
2. Undersøg hvilke systemer, der findes derude og sæt dig ind i de forskellige fagbegreber såsom konverteringsoptimering og Betalingsgateway. Det er vigtigt, at du får etableret et overordnet overblik over den viden og de kompetencer, det kræver at køre en webshop. Du skal selvfølgelig ikke være ekspert i det hele, men du skal have en fornemmelse af, hvad det vil kræve at realisere din ide.
3. Tænk i de tre faser tiltrækning af kunder, konvertering til salg og opbygning af kundeloyalitet. På den måde er det meget nemmere at opdele dine aktiviteter og se, hvor du eventuelt mangler at give den gas eller hvor du måske bruger lidt for meget energi. Det er vigtigt at få alle 3 dele af din e-handel op at køre, hvis du skal ende med en god gedigen webshop.
4. Husk familien! En webshop er et krævende projekt, og som jeg også har skrevet om tidligere, er det vigtigt, at du formår at balancere familie og arbejde på en god måde. Forhold dig realistisk til, hvad det vil kræve at få en webhsop til at køre på en måde, så du er tilfreds med den, og tænk over, om det kan gå op i en højere enhed med din familie, dit job og øvrige interesser.
Written by admin2 on May 17th, 2013 with no comments.
Read more articles on Babyudstyr.
Små børn kræver tid, og hvis du vælger at tage en lang barsel eller at blive hjemme i dine børns første år, vil du helt sikkert være beskæftiget for en god portion af din tid. Sådan er det nu engang at være forælder. Det betyder dog ikke, at du ikke vil få noget tid i overskud – særligt når din baby går fra fuldstændig hjælpeløs til at kunne en del ting selv.
Her kan det være en velsignelse at have et projekt, der stimulerer en helt anden del af din hjerne end den, du bruger, når du tager dig af dit eller dine børn – det skaber afveksling i hverdagen, og det holder dig i gang i forhold til den dag, hvor du igen skal tilbage på din arbejdsplads.
I de her it-tider, kan jeg varmt anbefale at gå i gang med en magento webshop. Du kan sælge alt fra babyudstyr til papirclips – det vigtige er først og fremmest den store læreproces, der ligger i at sætte en webshop op, få sig et varelager og begynde at trække kunder til en digital forretning. Det kan godt være, du ikke ender med at blive stenrig på projektet, men hvem ved? Du vil under alle omstrændigheder tilegne dig nogle færdigheder, som er meget attraktive på markedet anno 2013 – og som ikke ser ud til at gå af mode indenfor en meget lang årrække.
Du kan vælge flere systemer til din webshop, men magento er for mig en klar vinder, fordi det er forholdsvis nemt at manøvre rundt i og der findes rigtig mange muligheder, når det kommer til supportløsninger, der ikke koster en bondegård. Desuden har du muligheden for at udvide din webshop, hvis du skulle blive bidt af e-handel og få lyst til at gå videre med din shop som selvstændig.
Det kræver selvfølgelig en sans for prioritering at være hjemmegående og starte en webshop, men det er slet ikke så umuligt, som det umiddelbart kan lyde. Internettet giver netop plads til alle mulige typer af webshops – store som små – og du kan sagtens starte ud med et forholdsvist lille sortiment af varer og arbejde deltid på projektet for også at beholde god tid til din familie. Det er klart, at du sandsynligvis ikke vil få det samme ud af din indsats, når du arbejder deltid med et mindre sortiment, som du ville hvis du gav den fuld gas med et omfattende sortiment, men det behøver som sagt ikke være målet at spinde guld – i hvert fald ikke i første omgang.
Brug det som en måde at gå ind i en helt anden verden end den, du ellers befinder dig i som hjemmegående. Brug det som en måde at udvikle dine kompetencer og din viden på. Brug det i sidste ende til at blive en gladere forælder, der hr overskud til at give dine børn lidt ekstra energi, fordi du selv oplever at have flere forskellige spændende projekter i din hverdag. Og husk at sætte nogle realistiske målsætninger for, hvor meget tid og energi, du vil investere i projektet, så det bliver et sjovt sideprojekt og ikke en stressende ekstraopgave, du lægger til hverdagens andre to dos.
Written by admin2 on May 16th, 2013 with no comments.
Read more articles on Familietips.
Hej derude. I dette indlæg, vil vi tale med jer forældre derude, omkring noget helt specielt.Det er mest af alt en lille reminder til jer derude. Efter en rigtig lang vinter med bidende kulde og en evigt dalende sne, ser det nu endelig ud til at foråret og den dejlige sommer er på vej. Dette betyder selvfølgelig at i derude skal huske at få skiftet jeres vinterdæk ud med nogle sommerdæk. Måske har i glemt det, hvilket kan ske for enhver, men vi ved også efter erfaring at der findes folk, som ikke orker at skiftet vinterdækkene ud med nogle sommerdæk, hvilket er en rigtig stor fejl.
Hvorfor sommerdæk?
Dette er selvfølgelig en fejl, da sommerdæk er langt langt bedre at køre med om sommeren, hvilket jo egentlig giver sig selv. Disse dæk, har et meget bedre greb på den tørre og varme vej, hvilket gør jeg sikkerhed betydelig bedre. Det er dog ikke kun jeres egen sikkerhed vi tænker på her. I vil også sikre andre trafikanter mere sikkerhed ved at skiftet dæk, da der uden tvivl kan ske uheld ved at køre rundt med vinterdæk. Det er faktisk sådan, at det er lige så vigtigt at køre med sommerdæk om sommeren som det er at køre med vinterdæk om vinteren. Dette er en tommelfinger regel, som i bør huske på derude.
Vi håber i vil tage imod dette råd, forældre til forældre, og selvfølgelig sige, det videre hvis i kender nogen, som drøner rundt med vinterdæk, her hvor temperaturen er begyndt at være varmere.
Der findes selvfølgelig mange varianter ude på markedet indenfor dæk, men her skal i huske på, at det er bedre at gå til et af de kendte mærker istedet for at prøve sig frem med et billigt og ukendt mærke for at spare penge. Mærker så som, Goodyear og Michelin, er mærker man bør overveje, vi har ihvertfald rigtig gode erfaringer med Michelin, som vi syntes i også burde gå efter.
I vil sikre jer selv mere sikkerhed, hvilket vi vel alle gerne vil?
Har i husket at skifte jeres dæk derude?
Written by admin2 on April 17th, 2013 with no comments.
Read more articles on Uncategorized.
Som forældre, er det altid vigtigt at iføre sine børn den helt rette beklædning. De skulle jo nødige blive syge. Der findes mange forældre, som ikke giver deres børn nok tøj på, eller den rette beklædning når de er udenfor.
Hvad er den rette beklædning så?
Der findes jo uden tvivl rigtig meget beklædning derude, så hvad man lige skal vælge, kan være et større problem. Efter vores erfaring, kan vi uden tvivl anbefale mærkerne fjällräven, didriksons og icebreaker. Disse mærker indenfor beklædning, har altid været en succes hos os her på siden, hvilket er derfor vi gerne vil føre dette videre til jer derude. Specielt hvis i går og er i tvivl omkring hvilket tøj jeres børn skal iføres, for at holde varmen. Ja vi er godt nok i midten af april måned, men det er skam stadig rimelig koldt ude, selvom foråret endelig ser ud til at være på vej.
Hvornår skal børnene iføre sig denne beklædning?
Børnene skal være iført denne varme og solide beklædning, når de skal udenfor. Selvom temperaturen er steget en anelse og solen er kommet frem, betyder det ikke at børnene kan begyndt at gå i t-shirt og shorts, langt fra! Dette har vi ofte haft problemer med, da børnene mener det er varmt ude og derfor trækker af deres varme jakker. Derefter bliver de syge, da de har undervurderet temperaturen udenfor. Dette vil vi selvfølgelig gerne undgå, hvilket er derfor vi kan anbefale jer, at anskaffe jer et af ovennævnte mærker indenfor tøjbranchen. Det er vigtigt at jeres børn er iført den helt rette beklædning.
Hvornår skal børnene stoppe med at gå med de varme jakker?
Det kan være svært at vide hvornår ens børn skal stoppe med at være iført den varme jakke. Ja i tænker sikkert derude, at hvis vi er i juli måned og der er 20 grader, skal mine børn vel ikke gå i en varm jakke? Her er svaret selvfølgelig, at det skal de ikke, men de skal stadig have den med sig hvis de skal et sted hen, temperaturen falder meget i løbet af dagen, hvor der sidst på eftermidagen og aftenen, er blevet rimelig koldt, her skal de så stadig bruge deres jakke.
Vi håber i kunne bruge vores råd derude!
Written by admin2 on April 16th, 2013 with no comments.
Read more articles on Uncategorized.
Her et meget anderledes indlæg om et emne som vi ikke normalt skriver om her på siden- nemlig samleje og sexlegetøj. Ikke desto mindre er samleje en vigtig del for at bevare livskvaliteten, også efter man er blevet forældre. Som et yderst relevant og vigtigt emne vælger vi at guide Jer til livsfornyelse.
Sexlegetøj til parret
Et godt bud på legetøj er ‘we vibe‘ som er en par-vibrator, der benyttes under samleje til stimulering af både ham og hende og som klitorisvibrator. We vibe er blevet kåret til bedste legetøj i både 2011 og 2012 og har høstet stor ros i alle anmeldelser. Den giver intense vibrationer, der fremtvinger kraftige orgasmer. Dét der er så fantastisk ved we vibe, er at begge partnere modtager stor nydelse og stimulering samtidig.
Selvom vibrationerne, som har hele 9 niveauer er intense, er we vibe utrolig lydsvag. Derudover er den opladelig så man skal ikke tænke på at købe batterier. Denne kan benyttes alle steder – også i badet, da den er vandtæt.
Nu er der også lavet en we vibe 3 som er en forbedret version. Den nye we vibe 3 har kun 6 vibrationsniveauer mod de 9, der findes i we vibe 2, men derimod er vibrationerne i we vibe 3 40 % kraftigere. Derudover medfølger der i den nye udgave fjernbetjening for trådløst brug. We vibe 3 er desuden fremstillet, så den er lettere at rengøre og holde hygiejnisk.
We vibe kan kræve øvelse at benytte for nogen for optimal effekt, da man skal lære den at kende. For andre vil man opleve denne effekt ved første gang.
Man skal ikke være bange for at indrage en klitorisvibrator under samlejet, da det skaber kraftfulde orgasmer at lade kraftfulde vibrationer indgå i den almindelige ‘forestilling’.
Tips til at genskabe gnisten
En god idé for at genskabe eller bibeholde gnisten efter en fødsel eller efter mange års tro tjeneste, er at starte med igen at date. Lav en månedlig dateaften, hvor børnene kan blive passet og hvor I kan spise ude, gå til koncerter etc. Det er vigtigt, at I bliver ved med at dyrke Jeres og hinandens interesser, da man ellers mister en del af sig selv og sin identitet.
Overrask den anden ved spontane eller ikke-ventede aktiviteter og forslag. De uventede ting var, hvad der skabe forelskelsen og gnisten i starten så, hvorfor ikke genskabe denne effekt. Derudover er det jo en dejlig følelse at overraske andre og gøre andre glade – og da især ens partner.
God fornøjelse!!
Written by admin2 on April 15th, 2013 with no comments.
Read more articles on Andet and Familietips.
Mere plads
Det er ofte, at man i forbindelse med at stifte familie føler, at der ikke er plads nok på den nuværende base og at man derfor må på jagt efter noget større. Mange vælger allerede at købe hus inden junior melder sin ankomst, men dette er meget forskelligt. Sagen er den, at man i forbindelse med familieforøgelse og stiftelse af familie drømmer om at købe et hus, hvor der er plads at boltre sig på.
Det kan være svært at vide, hvad man skal gå efter, hvad man skal være opmærksom på og hvordan det nye køb skal finansieres. Af den grund er det ofte set, at man drager nytte af en advokat indenfor området. Advokaten ved, hvordan man skal navigere og hvorfor. Selvom det ikke er en gratis ydelse, kan man spare mange penge i fremtiden ved netop at gøre brug af en advokat.
Advokat Århus, Odense og København
Storbyerne bugner af advokatfirmaer, der kan gøre udvælgelsen svær. Gør brug af dit netværk og brug Google. Hold øje med priser, erfaringer og garanti, da disse kan være vigtige elementer for din egen skæbne og brug af en advokat. Konkurrencen er stor og de har ikke råd til et dårlig omdømme, derfor vil de fleste advokatfirmaer tage sig godt af dig. Det er vigtigt, at der er en dialog mellem dig/Jer og advokaten, så snak med ham/hende og find frem til dine/Jeres ønsker og behov sammen. Så også advokaten kender disse inden I laver en aftale.
Sværere kan det være i de mindre byer, men det er jo ikke sådan at advokaterne i Århus kun hjælper borgere i Århus. Så kig i telefonbogen eller søg i de omkringliggende byer for den advokat, der kan hjælpe dig i bolighandlen eller de andre situationer du må have.
Familie Advokat
Det er faktisk en god idé at have fundet frem til en advokat inden der opstår problemer og situationer. Man kan så håbe, at man ikke skal gøre brug af denne i alvorlige situationer. Men da det ofte skal gå stærkt i visse situationer, er det rart allerede at have fundet frem til den advokat, man ønsker at gøre brug af.
Derudover kommer det selvfølgelig også an på, hvor meget man selv ved om de forskellige områder, men med mindre man har en bred viden om finansieringsmuligheder, boligmarkedet samt bolighandlen generelt, kan det være en god idé, at sparre med en advokat, der er en del mere velvidende på området og derfor på trods af gebyret vil kunne spare dig for mange penge.
God bolighandel
Written by admin2 on March 26th, 2013 with 1 comment.
Read more articles on Andet and Uncategorized.
Mor og småfed
De fleste nybagte mødre kender dét, at man føler sig lidt slatten og småfed. Dét at man bærer på vægt og centimetre som på underlig vis nærmest er blevet kastet på en under graviditeten. De færreste glæder sig over at skulle stå side om side med topmotionisterne i tætsiddende tøj på et løbebånd i fitnesscentret, og selvom der er mange der glædeligt eller modvilligt springer ud i det, er der stadig dem, der gerne vil have grundformen i orden inden de kaster sig ud i fitnesscentrets prøvelser og lange blikke.
Hvorfor er det, at der bliver kastet lange blikke efter én i fitnesscentret, hvis man kommer med et par kiloer for meget? – det er vel derfor man kommer og faktisk gør noget ved det. Folk burde nogen gange skamme sig.
Dyrk motion under og efter graviditeten
Det er er en god idé at dyrke motion under graviditeten. Det hjælper ikke kun til at at holde vægten, men forebygger desuden mod svangerskabsforgiftning og sukkersyge udover, at motion kan være med til at forebygge bækkenløsning og rygproblemer. Der er derfor store fortaler for motion, så hvis du ikke bryder dig om, at tage i fitnesscentret så sørg for at få indlagt motion i hverdagen. Der findes mange gode øvelser til gravide, der sagtens kan udføres i hjemmet. Tryk her for videoforslag.
Nogle nybagte mødre og gravide er så ‘heldige’ at tage ganske lidt på i forbindelse med graviditeten, og der er endda tilfælde, hvor mødre smider kiloer grundet amning som er en yderst kalorieforbrændende aktivitet. Ikke destomindre er det stadig vigtig at lave øvelser og styrke samt genoptræne især bækkenbund, ryg og mave. Selvom det er vigtig at træne, er det samtidig vigtigt, at du tilpasser den din personlighed samt temperament, ellers vil du hurtigt miste motivationen.
Indret dit hjem motionvenligt
Hvis man har problemer med at tage i fitnesscentret, synes de glatte veje er for farlige, men inderligt brænder for at komme tilbage til den krop man havde inden man blev gravid, kan man lade fitnesscentret komme til en. En måtte og nogle vægtskiver og/eller håndvægte kan gøre underværker og er lette at pakke ind i skabet eller under sengen.
Det anbefales, at man dyrker den motion man har været vant til før man blev gravid. Dette betyder, at man godt kan løbe lange turer på trods af en stor mave, hvis man altså har gjort dette jævnligt inden graviditeten. Hvis man ikke bryder sig om tanken, kan en crosstrainer være en mulighed som får hele kroppen i bevægelse og sagtens kan stå i kontoret eller soveværelset. Snak evt. med din læge, træner eller kostvejleder om, hvordan du kan holde formen og sikre den rette træning.
God fornøjelse!
Written by admin2 on March 22nd, 2013 with no comments.
Read more articles on Fødsel and Graviditet.
« Older articles
No newer articles